Почему ногти становятся ломкими

Тонкие и ломкие ногти — результат совокупности факторов: частого контакта с водой, нехватки витаминов, использования агрессивных средств и неправильного маникюра. Со временем ногтевая пластина теряет влагу и эластичность, из-за чего начинает расслаиваться и ломаться.  Чтобы восстановить её прочность, нужно действовать комплексно — сочетать внешний уход с внутренним питанием и защитой.

Основные причины ослабления ногтей

• Частое использование ацетонсодержащих жидкостей.
• Недостаток витаминов A, E, B7 (биотина) и кальция.
• Работа без перчаток при уборке или мытье посуды.
• Частое наращивание и снятие гель-лака.
• Недостаток увлажнения и масел в уходе.

Как укрепить ногти дома: пошаговый уход

Шаг 1. Делайте укрепляющие ванночки

Тёплые ванночки с морской солью, лимонным соком или маслом жожоба отлично питают ногтевую пластину. Рецепт: 1 чайная ложка морской соли + 200 мл тёплой воды + несколько капель масла. Держите руки 10–15 минут, затем нанесите питательный крем.  Подробнее об эффективных методах восстановления читайте в статье Укрепление и восстановление ногтей.

Шаг 2. Используйте масла и кремы ежедневно

Масла — это природные укрепители, которые делают ногти более гибкими и блестящими. Подходят:

• миндальное — для увлажнения;
• касторовое — для укрепления;
• жожоба — для питания кутикулы;
• оливковое — для восстановления после покрытия.

Шаг 3. Наносите укрепляющие средства курсом

Укрепляющие лаки и сыворотки помогают уплотнить ноготь и предотвратить расслоение. Главное — не использовать их постоянно, а делать курс 2–3 недели, после чего давать ногтям отдых. Так же, как при уходе за кожей лица, важно подбирать состав под конкретную проблему. Подробно о принципах выбора косметики можно прочитать в статье Сыворотки для лица: как выбрать и когда использовать.

Шаг 4. Питайтесь сбалансировано

Ногти нуждаются в белке, железе и витаминах группы B. Ешьте больше яиц, орехов, морской рыбы и свежих овощей. Если рацион ограничен, можно принимать комплексы с биотином и цинком.

Шаг 5. Минимизируйте нагрузку

Не используйте ногти как инструмент и всегда надевайте перчатки при уборке. Даже простая защита от воды и бытовой химии помогает ногтям сохранять плотность и форму.

Домашние укрепляющие маски

1. Маска с оливковым маслом и лимоном: 
   1 ч. ложка масла + 3 капли лимона, нанести на ногти на 20 минут.
2. Мёд и касторовое масло: 
   Смесь смягчает кутикулу и питает ногтевую пластину.
3. Масло жожоба с витамином Е: 
   Втирайте в ногти каждый вечер, чтобы предотвратить ломкость.

Уходовые привычки для прочных ногтей

• Не полируйте ногти слишком часто.
• Не наносите лак на повреждённую пластину.
• Увлажняйте руки после каждого мытья.
• Раз в неделю делайте «отдых» без лака и укрепителей.

Связь между уходом за ногтями и волосами

Ногти и волосы состоят из схожего белка — кератина. Поэтому подход к их укреплению одинаков: питание, бережный уход и защита от пересушивания. Полезные советы можно найти в статье Советы по уходу за тонкими волосами: как придать объём и не навредить.

Итог по укреплению ногтей

Укрепить тонкие и ломкие ногти можно и дома — без дорогих процедур. Регулярные ванночки, масла, питание и защита от воды дают стойкий результат уже через 2–3 недели. 
Главное — системность: ежедневный уход и внимание к деталям помогут вернуть ногтям прочность, гладкость и естественный блеск.