Когда выпадение становится проблемой

В день у человека выпадает от 50 до 100 волос — это нормально. Но если волос остаётся значительно больше на подушке, в душе и на расчёске, а пробор становится шире — речь может идти о патологическом выпадении. И тут важно не паниковать, а искать причину и действовать системно.

Основные причины выпадения волос

1. Стресс

Эмоциональное перенапряжение влияет на кровообращение кожи головы и цикл роста волос. 
 
Что делать:

• Восстановление сна и режима
• Умеренные физические нагрузки
• Работа с тревожностью (дыхательные практики, медитации)

---

2. Гормональные сбои

Выпадение может быть связано с беременностью, родами, ПМС, менопаузой, приёмом контрацептивов.
 
Что делать:

• Обратиться к гинекологу или эндокринологу
• Проверить уровень эстрогенов, тестостерона, ТТГ

---

3. Нехватка витаминов и минералов

Особенно важны: железо, витамин D, цинк, биотин, B12.
 
Что делать:

• Сдать анализ крови
• Добавить в рацион продукты: печень, яйца, рыбу, шпинат
• Пропить курс витаминов (по назначению врача)

---

4. Ошибки в уходе

Агрессивное окрашивание, тугие причёски, частая укладка, неправильное мытьё головы.
 
Что делать:

• Отказаться от плоек, утюжков и окрашивания на время
• Использовать мягкие шампуни
• Применять укрепляющие маски 2 раза в неделю

---

5. Заболевания кожи головы

Себорея, грибок, воспаления — всё это может вызывать выпадение.
 
Что делать:

• Обратиться к дерматологу или трихологу
• Использовать лечебные шампуни (например, с кетоконазолом)

---

Домашние методы, которые реально работают

1. Массаж кожи головы

• Делается 5–10 минут перед сном или перед мытьём
• Улучшает кровообращение, питает корни
• Можно добавлять масла (репейное, касторовое)

---

2. Маски от выпадения

• Репейное масло + жёлток
• Настой лопуха
• Сок лука (смывать очень тщательно!)
   
  Используйте 1–2 раза в неделю курсом 1–2 месяца.

---

3. Аптечные ампулы и сыворотки

• Применяются курсами
• В составе — кофеин, аминокислоты, витамины
• Улучшают питание луковиц и стимулируют рост новых волос

---

Что НЕ поможет

• Волшебные шампуни без анализа причины
• Паника и постоянный стресс
• Резкие смены ухода каждые 3 дня
• Самолечение при гормональных или кожных проблемах

---

Полезный вывод

Выпадение волос — это сигнал организма. Главное — не гнаться за быстрыми решениями, а понять первопричину и выстроить системный подход. Комбинируйте заботу о здоровье, бережный уход и грамотную диагностику — и ваши волосы обязательно восстановятся.